.jpg)
Как улучшить свою жизнь. Колесо жизненного баланса.
Жизнь любого человека состоит из нескольких важных сфер – к ним могут относиться работа, семья, здоровье, самореализация. Помните, в одной из статей я рассказывала о пирамиде Маслоу?
В идеале, всем сферам должно уделяться равное внимание, но в жизни часто имеют место «перекосы», когда одна или несколько сфер жизни полностью забирают на себя все внимание, энергию и время. Например, вы все силы отдаёте работе, забывая о своём здоровье. Или целиком посвящаете свою жизнь семейным проблемам, забывая отдохнуть или заняться духовным развитием. В итоге, это приводит к тому, что жизнь человека становится неполной и негармоничной, а сам человек не чувствует себя счастливым, не чувствует полноты жизни. Постоянное неудовлетворение - вот что сопровождает нас при такой "перекошенной" деятельности.
Именно на гармонизацию жизни и приведению её к равновесию и направлена методика, с которой я хочу познакомить Вас сегодня.
Для начала возьмите лист бумаги и цветные карандаши. И нарисуйте вот такое колесо жизненного баланса:
Названия секторов вашего колеса могут быть другими. Выделите 8-10 важных областей вашей жизни. К ним могут относиться: работа, карьера, финансы, семья, отношения с друзьями, отдых, хобби, саморазвитие, здоровье и т.д. Подпишите соответственно каждый сектор. Полный сектор, похожий на кусочек торта, символизирует данную сферу жизни. Целый кусочек пирога равен 10 баллам.
Теперь подумайте и оцените своё сегодняшнее положение в каждой сфере по отношению к тому идеалу, который вы бы хотели получить. Например, в сфере «отношения» вы хотите улучшить отношения с друзьями, стать уверенной в себе, завести новые знакомства и т.д. Это ваш идеал, и равен он 10 баллам. А сейчас у вас есть, например, возможность только самостоятельно изучать литературу по данной теме или вы изредка встречаетесь со своими друзьями. И это уже хорошо, поэтому вы можете оценить нынешнее состояние дел на «5». Закрасьте кусочек пирога, то есть соответствующий сектор ровно наполовину. Теперь вы видите, что вам нужно будет сделать ещё какие-то шаги, чтобы сектор был закрашенным полностью - равнялся 10 баллам. И таким вот образом проанализируйте каждую сферу жизни, которые вас интересуют и которые вы хотите изменить и улучшить, сравните их с желаемым идеалом, и Вы получите оценку текущего состояния вашей жизни. Пользуйтесь цветными карандашами - для каждой сферы жизни свой цвет.
В результате, ваше колесо может выглядеть следующим образом:
Представьте, что такое вот колесо стоит на автомобиле, на котором вам нужно ехать в дальнюю поездку. Как вы думаете, удобно ли вам будет ехать на нём? Конечно, чем более неровное ваше колесо, тем сложнее на нем «ехать». И следующим шагом будет выравнивание вашего жизненного колеса, приведение вашей жизни к балансу и гармонии.
Для этого выберите ту сферу вашей жизни, изменения в которой наиболее значимо повлияют на все остальные сферы или наиболее важна на данный момент. Отметьте её цифрой 1. Выберите еще 2, максимум 3 сферы, над которыми нужно работать в первую очередь.
Опишите ситуацию в выбранных секторах. Почему вы поставили именно такие оценки? Какой бы вы хотели видеть ситуацию в данных секторах через месяц. Какую оценку вы бы хотели поставить этому сектору через год? Расшифруйте, что входит в эту оценку. Подробно опишите, чего вы хотите достичь. Составьте план действий для достижения желаемого результата. Напишите, с чего вы можете начать уже сегодня, чтобы продвинуться к желаемому результату.
Итак, подведём итоги. Вы составили колесо жизненного баланса. Определились со сферами жизни, которые наиболее "перекошены" и нуждаются в изменении. Написали идеальный для вас вариант в этой сфере на месяц, на год. Составили план на месяц, на год. Можете составлять точно такой же план на неделю, затем уже на месяц. В конце каждого месяца снова отмечайте на своём колесе, во сколько теперь вы оцениваете своё положение в данной сфере жизни. Так вы будете наглядно видеть, как вы продвигаетесь к намеченной цели, к заветной десятке. И, самое главное в этом деле что? Только вперёд, ни шагу назад - вот что! Но и не форсируйте слишком события, не пытайтесь за один день добиться больших результатов. Ваш девиз: «Медленно, но верно».
Желаю вам всем попасть точно в десятку во всех ваших начинаниях, и во всех сферах жизни пусть у вас царит гармония. Помните, что на ровном колесе вы уедете гораздо дальше и приедете к желаемой цели гораздо быстрее, нежели будете ковылять на кривом колесе, то и дело останавливаясь и обдумывая, отчего же ваш путь такой сложный и полный проблем. Гармония и равновесие - вот инструмент, который сделает вашу жизнь более ровной, спокойной, наполненной и радостной.
Удачи вам, друзья!
Оставляйте свои комментарии и делитесь информацией с друзьями!